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養生有道

吃什么養肝 怎樣給肝臟“降火”

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2021/10/15     瀏覽次數:    

春季就是要注意養生的季節。尤其是要注意肝臟的養生,畢竟春季很容易讓人上火,脾氣也是很容易就發生暴躁的。上火傷肝,發火傷肝。想要肝健康怎么就呢么難呢?其實,在中醫上也是有很多降火的方法的。接下來,請大家和小編一起了解一下怎樣給肝臟“降降火”吧。

修身防肝火上揚春季易上火

春季就是一個很容易上火的季節,您在生活中就要注意養生的措施。這是因為,春季是由冬寒向夏熱過渡時期,氣候變化多端,時有風寒溫濕交替侵襲人體。這一季 節以肝氣為令,冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發,若藏陽氣過多會化成熱邪外攻;另外,肝陽過盛體弱者,在春季也容易引發“肝火”,患上熱感冒、熱 咳嗽、熱哮喘,要防患于未然,就得盡量避開突熱暴暖和熱風侵襲。若已感染成疾,熱感冒初起,應戒煙禁酒薄厚味,以杜絕生痰之源。如果遇到陽氣驟升,內外兩 陽碰撞,易引動內熱而生肝火,繼而誘發多種疾病,此時需調養肝氣。

春天就是一個多變的季節,也會嚴重的影響人們的心理變化。每遇到春雨連綿,或晨霧濃重,或碰到挫折,常會感到心情郁悶而惱怒、生火。所以這時除了飲食調 理,還要調養精神,修身養性,陶冶情操,精神樂觀豁達,排除憂郁,制怒養肝。要想肝氣順應自然,首要一條必須重視精神調養,注意心理衛生。如果思慮過度, 日夜憂愁不解,則會影響肝臟的疏泄功能,進而影響其他臟腑的生理功能,導致疾病滋生。據統計,精神病發病率以3~4月份為高,明顯高于其他季節,這也是季 節對機體影響的一種反映。而中醫所說的“春宜養肝”的道理就在于此。俗語說,“大怒傷肝”,平時不宜發怒,亦不可過分憂郁及沮喪。

養肝也是要注意合理的休息的,您注意自己的健康生活狀態。充足休息保肝臟中醫認為,肝是藏血的器官,而夜晚11時到凌晨3時是肝膽經時間,可養肝血,若能準時就寢,獲得適當充足的睡眠,血就能歸藏于肝,使人天天都精神奕奕、活力百倍;但如果你是“夜貓子”一族,肝血無法得到調養,肝火便容易上揚, 容易產生口干舌燥等不適。春季應避免過度勞累,充分休息,增加肝血流量,提高肝臟細胞功能。

別讓肝郁在春天發芽生長!

很多健康的異常,就是在春季養成的,因此,您就要注意自己的健康養肝措施。元代醫家朱丹溪曾提出“司疏泄者,肝也”。肝主疏泄的內涵實質,在于保持全身氣 機的流暢,調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。中醫認為人的精神心理活動與肝臟的功能有關。如果肝氣不疏,郁結不暢,不僅會導致一個人經常生氣發怒, 情緒失控,還會因氣血瘀滯不暢引起周身氣血運行紊亂,其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

心情也是導致肝臟不健康的重要原因,您在生活中就要注意自己的健康心理。有的朋友在玩笑間把終日悶悶不樂、喜怒無常的女同事叫做“郁”美人。說到“郁”美 人,不得不提《紅樓夢》里多愁多病的林黛玉?!镑煊衩繗q至春分秋分之后,必犯咳嗽”,卻較少注意到她的另一病機:終日的尋愁覓怨,肝郁化火,“木火刑 金”,這也是導致她宿疾常發的禍首。因為肝氣不疏影響了脾胃運化,水谷化生無源,身體抵抗力下降,易生疾患。肝喜疏惡郁,如果經常生氣發怒,多因肝氣 瘀滯不暢引起周身氣血運行紊亂,其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

發生肝臟的異常也是因為心情不好導致的,心情也是影響我們健康的重要因素。對這些“郁”美人應主要著手于疏肝養肝。我國傳統五行學說認為“肝屬木,與春相應,主生發”。以中醫而言,春季體內的肝膽經脈旺盛活躍?,F已是春季,是補肝柔肝、調氣散郁好的季節。俗話說:藥補不如食補??啥喑蚤_胃食物促進腸胃蠕 動健脾胃,脾胃功能好也可連帶影響肝臟功能。煲湯時可加入陳皮、砂仁等有理氣作用的中藥。初春時節寒氣較盛,肝陽難以開發,如能少量飲酒,則可利用其走竄 推動的作用,促進肝中陽氣升發。

電腦族要健康 勿忘養肝!

上班族的你是不是感覺自己的眼睛干干的,其實,在生活中電腦工作者也是要注意養肝的。經常用電腦的人,常常會有眼睛干澀,視物不清,渾身疲倦,情緒不穩 定,月經不調等癥狀。這都與肝密切相關。中醫理論對血的闡述“目受血而能視,足受血而能步,皮受血而能潤,骨受血而能固--如果因某種原因血液運行發生了障礙,肢體得不到足夠的血液,便會麻木不仁,四肢得不到足夠的血液,就會手足不溫;皮膚得不到足夠的血液,就會干枯?!笨梢娧獙θ梭w上多么的重要。

長時間的坐著也是一種傷肝的表現,您在生活中就要注意健康的生活方式。中醫學又指出“久視傷肝,久坐傷骨”,經??措娔X、讀書的人就具備了久視和久坐這兩 個條件?!案尾匮?,主情志的疏泄”,肝就象人體的一個血庫,如果傷及肝臟,則血庫里的血就不夠充足,相繼就會出現眼睛干澀,酸痛,流眼淚,近視,模糊,小 腿抽筋,腰膝酸軟,手無力,手指不靈活,皮膚出現斑點,情緒不穩定,月經不調等一系列癥狀。

面對傷肝的情況,您注意合理的生活方式,這樣才能有健康的養肝效果?!澳I主骨、生髓、通腦?!比绻麄澳I臟,就會出現手腳涼,頸椎、腰椎、關節 痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一系列生殖泌尿系統疾病。中醫講“膽有多清,腦有多清?!倍娔X族往往晚上過12點才睡,所以頭腦不清 醒,也會影響工作質量,長此以往,將會出現頭昏、頭漲、頭痛的現象,尤其是太陽穴及頭兩側,有的則為偏頭痛。

以上就是一些健康的養肝方法,小編希望您在生活中可以注意自己的健康生活,進行健康的養肝,守護自己的身體。但是,想要健康的養肝也是要注意合理的方法的,尤其是要注意健康的生活。小編建議您在生活中也要注意合理的運動,促進自己的肝臟健康的成長。


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